大学瑜伽课心得

瑜伽课心得

以前只在电视作品中见过练习瑜伽的场景，当时觉得这是个恬静，优雅地运动，好多动作都好美，而且有很适合养生的感觉。

这学期很幸运地选上了热门的瑜伽课，刚开始，在听到老师说上着课有的同学甚至会睡着之后，我想这应该是个很轻松的项目，开始练习第一套动作后才发现自己错了。要保持一个看起来优美的动作真的很难，不仅需要关键部位肌肉的力量，还要能稳住呼吸。有时表面上看起来我能做出一个动作了，但是其实整个人完全没有放松，身体紧绷，越是在疲累的时候越是会忘记呼吸。而且缺乏耐力的我总觉得一些动作根本坚持不了。

因为学的是整套动作，每一次全部完成之后都会非常累，恨不能一睡不起，所以开始那几次，我最喜欢的部分就是所有动作结束后的调息：仰卧在垫子上，全身放松，感受着身体的疲劳和紧张，只需要聆听优美的音乐和老师的语音引导，逐次感受身体的各个部分，想象着他们慢慢放松，最后呼吸变得绵长，真正达到放松。每次我总会感到渐渐的游离，似乎我的身体和思想都脱离了真实的世界，而是做了一次旅行。那时才理解了为什么有人会在调息中睡着。

随着每周的练习，我发现自己是真的在一点点进步，原本让我感到肌肉痛苦，呼吸阻滞的动作都不在那么困难，可以更为轻松地保持下来，经过老师的矫正，一些动作也规范了很多，我惊奇地发现原来我的腿可以抬那么高，伸那么直。就好像是一台多年不用的机器突然发力一样，开始的几次结束后身体会像要散架一般，无处不疼，可是慢慢地，韧带变得柔软了，运动过后感到的不再是酸痛而是舒适，是对自我的满足感。瑜伽从不用与他人比较，每个人的身体条件是不一样的，就像老师说的，我只需要做到这一天的最好。

更让我开心的一点是：练习瑜伽时的我不用理会生活中的所有的繁杂和琐碎，我未完成的作业，我日渐逼近的考试……他们渐渐远离，我只是沉浸在那迷人的音乐，那恬静的氛围里，也沉迷在身体的重塑与解放，心灵的愉悦与超脱里。那时，我才感到真正爱上了瑜伽，我想要一直练下去。瑜伽与一般的运动最大的不同就是它不仅仅是身体的运动，也是对待生活的态度：每天进步一点点，做最好的自己；在现实中挣扎前行的我们偶尔也需要精神的食粮，给自己的心来一场进化和升华。

我觉得瑜伽的练习对于大学生来说十分重要，课业繁重的我们忽视了身体的调养，这样对以后的工作有害而无利，而这项神奇的运动可以让我们的心境平和，身体放松，让我们以更加坦然而乐观的心态面对生活与学习。所以我觉得学校可以多多开设瑜伽课，让更多的同学有机会与之接触。

老年大学开瑜伽课啦！！！

“吸气,吐气,把意念放在你的手部,缓慢转动双手，用心去感受你的各个手指……”。随着瑜伽老师缓慢而又有节奏的声音,学员们跟着老师做舒缓的瑜伽动作。

这里是老年大学瑜伽班，在分公司领导和社区中心的共同关怀下，老年大学又增添了一新的课程――瑜伽课。瑜伽是通过调息呼吸、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人体的亚健康状态。它主要通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体等适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心达到健康自然统一安定的目的。

该瑜伽课程一经推出，就受到了广大离退休女性员工的青睐。担任本课程的老师为***，她曾拜过一印度瑜伽大师学习，获得过***证书，是一位教学经验丰富、和蔼可亲的老师。通过近几周的瑜伽练习，学员们已经深深地体会到了它消除紧张、平静心境的功能。无论你刚开始练习时心情有多么不好，只要你沉浸在瑜伽祥和而又平静的世界里用心去体会你身体的每一个动作，各种烦恼就会自然而然的离你而去，从而让你真正体会到瑜伽带给你身心的宁静与祥和。总之，练习瑜伽的益处多多，我们将会在以后的瑜伽练习中慢慢领略到它的美妙 。

瑜伽不仅适合女性锻炼，男性同胞们也同样适合练习瑜伽。在这里，瑜伽课程能带给你健康的身体和美好的心情，让您的生活更加幸福美满。

朱 应 日

20xx年10月31

瑜伽课心得瑜伽在此之前对自己而言是多么的神秘似乎都只有在电视上电影里看过每当看到那些人帮自己身体的各部分扭曲得不成形的时候都会觉得很可怕但又很神奇对此有很大的好奇心到底他们是如何做到的再来就是瑜伽对自身各方面有...

瑜伽学习心得瑜伽是一个通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧改善人们生理心理情感和精神方面的能力是一种达到身体心灵与精神和谐统一的运动方式虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理的工具但是...

瑜伽心得体会瑜伽是我大学生活最后选修的一门体育科目起初我只是觉得它相比其他体育科目而言运动量没有那么大而且可以顺便把我肚子上的小赘肉消失然而事实并非我想象的那么简单瑜伽虽然看起来很平静但是在老师的引导下尝试了之...

瑜伽课心得体会姓名孙迪班级会艺1001班学号100670121经过一学期的瑜伽课学习我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目使我的心态变得平和也有利于自己的健康老师对我们进行了理论的教育让我对瑜伽有了一个更完整的认识...

瑜伽课心得体会这门瑜伽课是我在大学里的最后一次体育课我从中收获了很多很多本是带着珍惜和享受的心态在老师的引导下我不仅仅通过瑜伽锻炼到了身体和呼吸更在精神和灵魂上得到了纯净的洗礼首先我想谈谈平时上瑜伽课的感受瑜伽...

瑜伽课心得体会转眼，大一已临尾声。这是第二次体育选修瑜伽课了，如无意外，下学期还是会选修瑜伽课。因为似是除却瑜伽外，我实在是不喜欢其它体育运动。记得选择练习瑜伽的初衷是：轻松与减肥。这一学年下来发现，瑜伽课也不…

瑜伽心得xx级xx学院X系x班xx进入大学的第一堂体育课，就是选择适合自己的项目：游泳、乒乓球、武术、瑜伽......为什么选瑜伽呢？初衷是为了拯救我胖乎乎的身材，又很狡猾得感觉瑜伽会比较轻松。当时两个瑜伽班一…

我的瑜伽心得20xx年一个偶然的机会让我接触了瑜伽那祥和的音乐甜美的笑容舒适的环境以及它神秘的古印度文化还有那种在极限边缘伸展的舒适和放松给我身体带来的不一样的感觉让我慢慢领略到古老文化与现代文明的完美结合让我...

周五89节瑜伽课练习瑜伽的心得体会大二选体育课时在网速不怎么给力的情况下很荣幸我抢选上了瑜伽以前所接触的体育运动都是与球类有关这次想学习一些新的东西听同学说瑜伽好于是就选了初接触瑜伽时觉得瑜伽很难我韧性不好经常...

在没上瑜伽课之前我对瑜伽是一无所知的知道上了瑜伽课后我才渐渐的认识到瑜伽的魅力我之前我一直认为瑜伽比较适合女性但是上完瑜伽课后我认识到瑜伽是不分性别的在第一节课中老师先给我们上了一节理论课让我们对瑜伽有了全新的...

瑜伽心得对瑜伽的认识近年在世界各地兴起和大热的瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法集哲学科学和艺术于一身瑜伽的基础建筑在古印度哲学上数千年来心理生理和精神上的戒律已经...

瑜伽心得体会一以前在电视上看见过瑜伽没想到今天我也有机会学习瑜伽因为喜欢所以选择了瑜伽虽然听师姐们说瑜伽很难但我喜欢瑜伽在电视上看到别人练瑜伽时那种恬静舒闲不禁自己也想像他们一样练习瑜伽今天第一次开始练瑜伽但却...

瑜伽课心得（37篇）